يمكن أن يكون بدء دفتر يوميات طريقة رائعة لتسجيل أفكارك ومشاعرك وتتبع أهدافك وتقدمك والتفكير في نموك الشخصي. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على البدء:
اختر مجلة: حدد نوع المجلة التي تريد الاحتفاظ بها. هل تريد مجلة مادية أو على الإنترنت؟ هل تريد دفترًا مسطرًا أم فارغًا أم دفتر يوميات موجه؟
خصص وقتًا: حدد وقتًا منتظمًا لكتابة اليوميات ، بشكل مثالي يوميًا ، ولكن حتى بضع مرات في الأسبوع يمكن أن تكون مفيدة.
ابحث عن مكان مريح: ابحث عن مكان هادئ ومريح لتكتب فيه دون إزعاج.
ابدأ الكتابة: ابدأ ببساطة بكتابة كل ما يتبادر إلى الذهن. لا تقلق بشأن القواعد أو التهجئة ، فقط دع أفكارك تتدفق.
كن صادقًا: اكتب بصدق عن أفكارك ومشاعرك ، حتى لو كانت صعبة أو غير مريحة.
ركز على الحاضر: اكتب عن تجاربك الحالية ومشاعرك ، بدلاً من الخوض في الماضي أو القلق بشأن المستقبل.
التفكير: خذ وقتًا للتفكير فيما كتبته وكيف تشعر بعد تدوين يومياتك.
تذكر أن كتابة اليوميات هي ممارسة شخصية ، ولا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك. أهم شيء أن تجعلها عادة وأن تكون متسقة.